カリステニクスを始めるなら、CALISTRA
続けやすい3つの理由
スマホひとつで、
どこでも始められます
CALISTRAは、
スマホひとつで始められる
オンラインパーソナル。
特別な器具や準備はいりません。
自宅で、気軽に始められます。
専門トレーナーが、
優しくサポートします
世界基準のメソッドを
学んだトレーナーが、
丁寧にサポートします。
わからないこともその場で
相談できるから安心です。
運動が苦手でも、
安心して続けられます
カリステニクスは器具に頼らず、
自分の体だけで鍛えるトレーニング。
見た目だけでなく、内側から変わる感覚を大切にしています。
お申し込みの流れ
① 日程を選んでお申し込み（下のボタンから）
ご都合のよい日時を選んで、無料カウンセリングをお申し込みください。
②日程の確定とZoomリンクをご案内
お申し込み後、トレーナーから日程確定とZoomリンクをお送りします。
体を動かす必要はありませんので、リラックスしてご参加ください。
③ はじめてのカウンセリング（無料）
所要時間は20〜30分ほど。
今の体の状態や目的をお聞かせください。
一緒に“あなたに合う始め方”を見つけていきましょう。
無理な勧誘は一切ありませんので、どうぞ安心ください。
④ あなたのペースで、始めましょう
話してみて「今はまだいいかも」と感じた場合も大丈夫です。
あなたのペースで、始めたいときに始められます。
よくあるご質問（FAQ）
運動がまったくの初心者でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です😊
CALISTRAでは、運動が苦手な方や初めての方でも無理なく続けられるよう、
一人ひとりの体力や生活に合わせてメニューを調整しています。
まずは”基本の体幹トレーニング”から始めるので、安心してご参加ください。
どんな環境で受けられますか？
スマホ・タブレット・パソコンのいずれかがあればOKです。
畳1枚分のスペースがあれば始められます。
ご自宅やリビングなど、落ち着ける場所から気軽にご参加いただけます。
食事制限はありますか？
食事制限は一切ありません。
CALISTRAでは、我慢よりも“継続できる習慣”を大切にしています。
目標に合わせて普段の食事を見直したい方には、バランスの取り方をアドバイスすることも可能です。
必要な道具はありますか？
カリステニクスは自分の体重を使うトレーニングなので、基本的に道具は必要ありません。
ただし、トレーニングの内容によっては椅子・懸垂バー・ディップスバーなどを活用することもあります。
ご自宅の環境や目標に合わせて、最適な代用品や購入方法をアドバイスしますのでご安心ください。
オンラインが不安です。操作に自信がありません。
初めての方でも簡単にご参加いただけます。
予約後に届くZoomリンクをタップするだけで接続可能です。
スマホでも問題なく使えるようにサポートいたします。
無料カウンセリングのあとに、必ず申し込まないといけませんか？
いいえ、まったくその必要はありません。
話してみて「今はまだいいかも」と思ったら、そのまま終了でOKです。
CALISTRAは無理な勧誘を一切行いません。安心してお話しください。
トレーニング時間や頻度はどのくらいですか？
セッションは約60分です。
ストレッチや体の使い方の確認をはさみながら、リラックスして進めていきます。
初めての方でも、終わる頃には「心も体も軽くなった」と感じられる内容です。
男性も参加できますか？
もちろんご参加いただけます。
男女問わず、初心者〜中級者の方が中心です。
それぞれの目的に合わせて、姿勢改善・引き締め・パフォーマンスアップなどをサポートしています。
カリステニクスって何ですか？
カリステニクスは、器具を使わず自分の体重で鍛える「自重トレーニング」です。
筋肉を大きくするよりも、動きの質や姿勢を整えることを目的としています。
しなやかでバランスの取れた身体をつくりたい方にぴったりのメソッドです。